中考前可以按如下方法减压：

1、在晚上可以和同学一起去操场跑步，从而减缓自己的压力；

2、可以在晚上睡觉前听一些比较放松的音乐，可以有个更好的睡眠；

3、可以先放下手中的试卷，仰面躺在屋顶或是草坪，看天空中流动的白云，其实心中并不是只有试题，还有对自由的向往；

4、在周末的时候给自己一次登山的机会，爬上山顶呐喊，聆听大山的回音，那是对心灵的震撼。