此时，一般建议女性饮食上一定要少吃多餐，而且一定要吃清淡的温软的，容易消化的，避免吃过于辛辣刺激油腻，还有过于寒凉的食物，这样的话可以缓解长痘痘的症状。还有食物上多吃一些富含膳食纤维的食物，促进肠蠕动，也可以缓解长痘痘的症状。如果痘痘合并有感染，可以用一些红霉素软膏进行局部的涂抹。月经期是女性特有的生理时期，在此期间，由于雌激素还有孕激素水平会发生明显的改变，从而可能会导致全身组织器官水钠潴留，处于充血的状态，可能会导致有的女性出现肠蠕动减慢，肠道内的食物在肠道里面停留的时间过长，就可能会出现长痘痘还有就是口腔溃疡等上火的症状。