来月经时出现头昏，可能是气虚血虚导致的，可以适当的多吃补气补血的食物，比如可以多吃红枣，枸杞，猪肝，桂圆，黑木耳等，可以缓解气血虚导致的头昏。在月经期，由于经血排出，容易引起贫血的症状，贫血也会引起头昏，最好平时可以适当的吃阿胶来补血，多喝鸡汤，鱼汤也可以多喝牛奶，豆浆，这些都可以增强身体的抵抗力，最好常规做血常规的检查，贫血严重的可以适当的补充铁剂来帮助造血。月经期头昏也有可能与脑供血供氧不足有关，另外，高血压等疾病也会引起头昏等，建议到医院进行相关的检查。