1、注意饮食。辛辣、油腻等刺激性食物会导致胃部积热，热气上行郁于脸部就容易诱发痘痘；腥发之物会导致皮脂腺分泌刚加旺盛，皮肤表面分泌过多油脂堵塞毛孔就会形成痘痘；所以，这些食物都要少吃，平时要多吃一些蔬菜水果，以清淡为饮食原则，还要多喝水，保持排泄通畅，才能及时清除体内毒素，避免内毒外显形成痘痘。

2、注意清洁。脸部清洁尤为重要，每次卸妆一定要彻底，残留的化妆品是很伤皮肤的；洗脸时要注意不要用刺激性的香皂或洗面乳，避免损伤皮肤；枕巾、枕头等经常接触脸部的物品要经常换洗，避免细菌感染脸部；头发也要注意经常清洗，有头帘的朋友最好将头帘掀起来，避免额头上长痘痘。

3、注意休息。人的身体机能只有在睡眠时才能得到修复。所以，我们要保持良好的作息时间，还要有适量的运动来保持我们的身体健康，这样才能保持皮肤的活力，维持皮肤自身的杀菌作用，防止细菌侵袭诱发痘痘。

4、尝试使用药膏，不能直接用手去触摸痘痘，因为手通常都是不太干净的，这样反而会更加导致了下巴的痘痘更严重。