怀孕七个月需要需要每天补1200毫克的钙质，相对比较合适的。一般怀孕三个月以后，就需要常规性的补钙的同时，多喝高钙牛奶，饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，适当晒太阳，促进钙质的有效吸收。