腰很酸，有可能是坐得太久不运动，不注意营养造成的，比如长时间久坐办公、长时间低头伏案学习，都会造成腰部酸痛，因为肌肉比较痉挛，从而气血不循环，造成腰很酸。另外，肾虚也有可能造成腰酸，并且会伴两腿无力、疲惫。这时对腿部以及腰部的放松则很有必要，并且应注意进补一些食物和理疗等方法，改善腰酸的症状，比如吃六味地黄丸或者针灸、热敷、理疗，均可使腰很酸的症状得到有效的缓解，并且注意加强体育锻炼，也会起到辅助作用。