已经晕车了可以通过以下的方法缓解：1、晕车后要将车上的窗户打开，使车内的空气和外界空气流通，能很好的缓解晕车引起的不适。2、晕车后不要再看手机或者是看书，以免导致晕车的症状更加严重。可以靠在椅背上进行休息，缓解晕车的症状。3、可以对太阳穴、足三里穴、谷合穴等穴位进行按摩，也能够帮助缓解晕车。4、通过以上的方法进行缓解后，如果还是得不到缓解就需要立即停车休息。