女人补肾可以吃一些山药。山药具有补肾作用，而且山药内的营养非常丰富。其次可以选择枸杞，枸杞能够治疗头晕、健忘、腰膝酸软。首乌茶也是不错的选择，首乌茶能够固精益肾、养血益肝。肾是非常主要的生殖器官，女性到了一定年龄就有可能会导致出现月经不调，所以补肾非常重要。但平时除了多吃一些补肾的食物外，还要坚持做体育锻炼。