脾虚应吃具有补脾益气、醒脾开胃、消食的食品，如灿米、粳米、锅巴、薏米、藕、山药、扁豆、牛肉、鸡肉、兔肉等。还可以吃甘甜平淡的食物，如桂圆、山药、莲子、生姜、茯苓，中医认为味甘味淡平都可以治脾胃。黄帝内经九针论篇讲，甘入脾，淡入胃，甘淡之品都可以养脾胃。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、柿子、绿豆、豆腐等，以及味厚滋腻容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等，利气消积容易耗伤脾气的食品如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。