下背部疼痛，如果出现剧烈疼痛或难以忍受时，可以适当的口服布洛芬和美洛昔康来缓解疼痛。通常还需要佩戴腰围外固定，给予局部的按摩、理疗等方式来缓解肌肉紧张。如果老年人出现腰间盘突出突出和腰椎管狭窄时，通常不要做牵引，因为老年人的肌肉比较松弛，容易造成腰背部肌肉拉伤。同时需要注意锻炼的动作，避免腰椎向前过度弯曲，可以向后弯曲，这样可以利用后纵韧带的力量，将突出的间盘适当进行复位。但是这种方法并不适于老年人，对于年轻人来说是一个很好的方式。如果出现慢性的腰部肌肉酸痛时，很有可能是腰肌劳损，适当的休息一周左右就可以慢慢恢复。