喝牛奶具体的好处如下：第一就是牛奶有镇静安神的作用。如果说有长期失眠适当的喝一些牛奶可以促进睡眠。第二，牛奶可以保护胃粘膜。所以有胃溃疡或者是十二指肠溃疡患者长期喝牛奶可以促进疾病恢复。另外就是婴幼儿喝牛奶可以试进智力发育。另外牛奶当中含有的钙比较多，因为可以促进生长发育，而成年人可以预防骨质疏松。另外牛奶当中含有某种生物活性物质就是sod，这种物质能够清除体内的自由基，所以说长期喝牛奶可以增进机体的免疫功能，还可以促进新陈代谢另外，牛奶还有养颜和护肤的功能。