18岁以上无论男性女性是这样定义血压的，正常收缩压小于120毫米汞柱，并且舒张压小于80毫米汞柱，如果收缩压大于等于140毫米汞或者舒张压大于等于90毫米汞柱属于高血压。高血压生活方式的干预非常重要，常见的包括低盐饮食，每人每日食盐量小于六克，尽量少吃腌制品，腊肉，豆腐乳等，多吃新鲜蔬菜水果。另外要戒烟限酒，要低脂肪饮食，少吃肥肉，动物油，动物内脏，蛋黄鱼籽，奶油巧克力等脂肪高的食物。同时要多补充含钾高的食物，有助于改善血压。并且还要注意加强锻炼，控制体重，不能熬夜，保持一个正常的生活规律。