慢性咽炎，可以从饮食，生活规律等方面进行调理。首先，应该养成科学的饮食习惯，避免暴饮暴食。这是因为慢性咽炎反复发作，通常是由于饮食不节，损伤脾胃，导致胃气上逆，胃酸返流，上攻咽喉粘膜而形成咽喉炎症状。因此，平时应该注意以清淡易消化饮食为主，避免辛辣油腻食物刺激。此外，还应该注意科学用嗓，避免大声讲话，长期用嗓过度，以免导致气滞血瘀，加重咽喉炎症状。此外，还要注意调整心情，避免长期紧张、焦虑，以免导致肝气郁结，从而发生咽喉炎症状。