吃嘌呤含量高或者是草酸含量高的食物，相对较容易得结石。但是这些营养物质代谢能力正常的人，其实是过多的摄入也不会形成结石，这只针对于一些特殊体质的人。富含嘌呤的食物在摄取后代谢的过程当中，最终会产生尿酸，而尿酸会产生尿酸盐结石，也有可能引发痛风。富含草酸的食物，比如菠菜等或者是喝浓茶也会导致体内草酸的蓄积，草酸遇到钙离子就会变成草酸钙，他也会形成结晶，并逐渐都汇聚在一起，就变成了草酸钙结石。预防结石的方法不仅仅是少吃这些东西，更重要的，平时要多喝水，勤排尿，这样可以避免体积大的结石形成。