颈部两侧筋疼常是由于过于剧烈的颈部活动，或者是外伤所导致的，为了减轻症状，可以从以下方面进行尝试。第一，减少活动，使肌肉和筋膜能够得到休息，组织慢慢修复，疼痛可逐渐缓解。第二，可以局部进行热敷，如有条件可进行理疗，以帮助组织恢复。第三，在饮食上要注意，如不吃过于辛辣的食物，不饮用富含酒精类的饮料，适当多摄入富含维生素和纤维素的食物，如水果蔬菜等。总之，如颈部持续疼痛，需及时去医院就诊，以明确病情。