职场人普遍会因为工作和生活的忙碌而变得难以应对，工作压力大，精神紧张脾气大，作息时间不规律等等原因都会让女性出现痛经症状，而有痛经困扰又会影响你的工作效率，精神状态。如何缓解或治愈痛经才能避免这种恶性循环呢？下面，闻康网女性频道小编为你支四妙计治痛经，帮你收服“大姨妈”。

1、注意保持下半身血液循环畅通

要治疗痛经，核心就是要下半身保暖，如果下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性r房下垂。另外，女性*部常年湿润，湿气太大易导致霉菌性*道炎引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫。

2、要注意生活上的适度调理调节

要做到有规律的生活。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。

3、注意保持腹部温热

女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，*道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子*内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

4、一定要注意腰部保暖

女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。