我们知道失眠是常见的睡眠问题，那么失眠的治疗方法主要包括这么几个方面。一个是心理治疗，再一个是药物治疗，还有物理治疗。那么心理治疗主要是睡眠卫生教育，和针对失眠的一些认知行为治疗。那么我们应该强调睡眠卫生教育的重要性，即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上，开展其他的一些治疗手段。那么睡眠卫生教育和针对失眠的认知行为治疗，能够有效的纠正患者对于睡眠的一些错误的认知，和不恰当的一些行为因素，有利于消除患者心里生理性的一个高警觉，增加入睡的一个驱动力，重建正确的睡眠觉醒认知模式，持续的改善失眠患者的一个临床症状，而且它没有不良反应。那么药物治疗失眠，短期疗效已经被临床实验证实，但是长期应用的仍然需要承担一些药物的不良反应，成瘾性等潜在的风险。那么物理治疗，比如说光照治疗、经颅磁刺激等，以及一些饮食疗法，还有一些其他的如芳香疗法按摩，缺乏令人一些信服的大样本的对照研究，那么只能作为一个补充治疗手段。