香蕉，便宜又好吃，还能帮助润滑肠道，解决便秘之苦。其实，香蕉除了能解决便秘问题，还能有效的缓解女性痛经，因为香蕉里含有的维生素B6可以缓解腹痛的症状。

一、吃香蕉也能缓解痛经吗？

漂亮女人街两性专家表示，香蕉里面含有维生素B6，而且含量丰富，能够帮助安定神经，如果经期女性情绪起伏大，多吃香蕉可以帮助提升经期睡眠质量，也能过适当缓解腹痛的症状。吃香蕉缓解痛经有用吗？答案是要看痛经的程度，而且如果是病理性痛经的发作，吃香蕉解痛经的做法可能行不通。

事实上，如果是因为经前不注意保暖、劳累过度、情绪起伏较大导致的痛经症状，吃香蕉能够缓解经期便秘，也能够适当缓解腹痛的症状，还能帮助促进睡眠质量。这无疑是很好的。但如果女性遇上的病理性痛经，比如子*内膜炎、盆腔炎、子*肌瘤等妇科病症造成的病理性痛经症状，吃香蕉缓解痛经的方法一般不会有效果，不及时就医治疗的话，反而痛经的症状还会加重，给女性的生活和工作带来不适，健康情况不容乐观。

二、哪些食物含有维生素B6？

啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜、甘蓝菜、废糖蜜(从原料中提炼砂糖时所剩的糖蜜)、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。