手指变粗长是由以下原因造成：反复的扳拧手指会造成手指关节变粗，实际上是长期的超负荷扳拧，导致手指关节囊韧带的慢性损伤，形成了增生，而出现了手指变粗的情况，这种情况要想瘦下来，必须要停止这种搬拧动作，进行制动休息，手指活动时不能超负荷，不要过重，注意保暖，注意不要再受伤，一般情况下手指可以逐步恢复，但恢复较慢。另外一种引起手指变粗的原因，就是手指的指关节的骨性关节炎，由于年龄因素，加上长期劳作，引起了手指指间关节的骨性关节炎，导致手指变粗的现象，对于这种情况，一般要想细下来是非常难的，平时也要注意保暖，避免手指的过度活动，手指少沾冷水，或许对手指变细，会有一定的帮助，但是帮助的程度是有限的。