多吃一些富含维生素的水果对肝脏有利，包含维生素B、维生素C。常见的如橙子、猕猴桃、火龙果、香蕉、苹果、雪梨等，这些水果中富含微量元素、氨基酸、水分、维生素，对于肝脏是较好的。但平时的养肝、护肝主要是靠饮食的控制，需要减少油腻、油炸、辛辣、刺激的食物，禁忌烟、酒。一定要注意肝损害的药物，特别是针对一些非必需使用的药物，尽量不要使用，因为大部分的药物是通过肝脏代谢的，会对肝脏造成一定的损伤。虽然肝脏具有强大的代偿能力，但长期持续的药物使用很容易导致肝损害和肝功能的异常。