腰出现了轻微的扭伤，患者可以卧床休息，佩戴护腰支具，加以固定保护，能够防止扭伤程度的加重。患者可以选择口服一些相关的药物。比如非甾体消炎药，改善微循环的药物，肌肉松弛药以及一些具有活血舒筋通络作用的中成药物，具有很好的疗效。患者还可以考虑配合一些理疗的方式，如低频脉冲磁疗、干扰电治疗、红外偏振光等，能够更好的松解局部僵硬紧张的肌肉，促进局部的循环，减轻疼痛以及活动受限相关的表现。患者平时，也可适当的增加一些腰背部的功能锻炼，对于提升腰椎的稳定性，也有一定的好处。