子*是女性朋友们孕育下一代的重要身体部位，由此可见，子*对我们女性朋友们来说，是起着决定性的关键作用，因此，如何呵护我们自己的子*健康，就成为了女性朋友们在人生阶段里的一个必修课程了，想要保养子*，我们的女性朋友就要从饮食上入手，吃一些利于子*健康的食物。

1、坚果类食物

坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命e 、微量元素等有修复子*创伤的作用。

但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。

2、谷类食物

谷类食物含有大量的维生素e、蛋白质、淀粉等，其中维生素e不仅有抗氧化作用，还能够促进子*细胞生长，对子*发育和卵巢健康都有帮助。

其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子*正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。

3、温性水果类

女性朋友滋补身体，调养子*，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子*自我保健好食物。

4、维生素食物

专家提醒，女性在平时生活中应该多吃些具有保护子*功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子*的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。

研究中发现，女性在平时生活中要想保护子*健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。

比如像维生素c和维生素e，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患有子*肌瘤以及卵巢癌的机率。

上面给大家说的这几种食物，就是有利于子*健康的食物种类了，因此，我们在平时的时候，多吃一些此类的食物，不仅能够预防子*类的生殖疾病，还有治疗疾病，维护身体的功能，那么，我们所有的女性朋友就可以多试一试。