怀孕头三个月在饮食方面一定要注意合理饮食，加强营养，同时怀孕三个月，由于早孕反应比较严重，一定要多吃清淡，容易消化的食物。在怀孕早期，建议多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物。比如说瘦肉、鸡蛋、牛奶这类食物含有优质的蛋白质以及丰富的微量元素。对胎儿的生长发育是有好处的。其次，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素。对于孕妇自身的健康以及胎儿的生长发育也是非常重要的，同时在怀孕早期一定要口服叶酸，预防胎儿神经系统发育畸形。