肾亏是指肾精不足或肾阴阳虚损，包括肾精不足、肾气虚、肾阳虚和肾阴虚等四种。常见腰膝酸软、神疲乏力、头晕耳鸣、尿频、遗精、早泄等。多由先天不足、情志失调、房劳过度，久病伤肾、年老体衰等引起。肾阴虚宜滋阴补肾，肾阳虚宜温肾壮阳。肾阳虚进食具有补益肾阳，温补脾阳作用的食物。肾阴虚进食具有滋阴补肾作用的食物，饮食宜清淡，少吃葱、姜、蒜、酒、辣椒等辛辣刺激的食物，秋冬养阴，冬季进补营养粥糜，多吃核桃、松子、榛子、山药、枸杞子、芡实等。