补血粥最好的进食时间应该是上午，早饭的时候进食，至于中午和晚上都可以少量进食。补血粥主要是由大枣、小米、红糖等组成，可以很好的补益人体气血，健脾胃，还可以养血、安神、止痛，对于人体有很大益处，特别是女性，补血粥含有非常丰富的营养，包括维生素、纤维素、微量元素，特别是使造血原料可以很好的补充。如果条件允许，可以在补血粥中适当添加当归、芝麻等营养更加丰富的食材和药材，可以使疗效更加理想。应用补血粥的时候个人以为最好辅助做有氧运动，比如慢走、瑜伽、太极拳，都可以健脾胃，有助于补血粥的营养吸收。