青少年肾虚包括肾阴虚和肾阳虚。如果是肾阳虚，可以用金匮肾气丸、金锁固精丸、右归饮等中药；食物方面可以选择羊肉、狗肉等；肾阴虚可以用六味地黄丸，食物方面多进食黑豆、黑木耳、枸杞类食物。平常饮食方面以清淡且多进行户外体育运动，保证充足睡眠，养成良好生活作息习惯。