高血压的患者可以适当的进行一些运动，特别是在吃完饭后，可以去公园散步，时间最好是控制在一个小时左右，每天可以坚持1-2次，除此之外还可以适当的慢跑，但是时间不宜过久，最好是控制在15分钟左右，不要做剧烈的运动，高血压的患者还可以打太极拳太极动作是比较柔和的，能够有效的降低血压，除此之外，可以做一些瑜伽的运动，也是比较适合高血压的人群。高血压的患者一定要按时的服用降压药，还要保持心态的平和，患者要避免一些不良的因素，如熬夜，劳累等。