产后上大便是应该注意避免过度用力过度，用力容易使得肛门撕裂，造成不适症状。如果出现便秘，应该注意及时的改善，平时的时候应该注意多食用一些梨子、苹果、香蕉等，这些食物当中所含有的膳食纤维是比较丰富的，能够有效缓解便秘。同时还应该注意不要食用辛辣刺激性的食物，可以多饮用些蜂蜜水。还应该注意适当的活动，产后由于身体比较虚弱，应该经常下地走动，促进胃肠蠕动，还能够增强自身抵抗能力。