精神不好的原因，一个是心理性的，如工作，生活压力大，造成心情紧张，心理压力大等，还有焦虑，烦躁。再一个是生理性的，如植物神经功能紊乱，疲劳综合征等。心理因素和生理因素，是相互作用和相互制约的。精神不好，首先要从心理上去调理，应该先放松心境，凡事多从好处考虑。此外，规律生活，做到劳逸结合，多到户外参加活动。通过这种心境的放松，从而达到调理精神的目的。以上健康科普内容仅供参考，具体情况请到医院就医确诊，切勿耽误病情。