在来月经期间是可以喝纯牛奶的，纯牛奶含有各种微量元素，矿物质以及钙，铁，锌，镁都是比较高的。可以补充身体所需要的各种营养物质，有助于身体恢复，而且喝牛奶还可以促进肠蠕动，防止出现便秘。但是在喝纯牛奶的时候，尽量要喝常温下的纯牛奶或者是在喝牛奶时用开水泡一下。不可以喝冰箱内的纯牛奶，冰箱内的纯牛奶会太凉，会对胃造成一定的刺激性。而且尽量不要空腹喝纯牛奶。可以在餐后半小时喝纯牛奶或者是晚上睡前喝纯牛奶，还具有助睡眠的作用。来月经期间也可以吃点新鲜的蔬菜水果以及瘦肉，鸡蛋等，都有助于身体恢复。