在病人出现胳膊扭伤以后，消肿的方法：一是在胳膊扭伤以后要行胳膊部位制动，抬高，以促进上肢静脉回流，以促进扭伤组织肿胀消退。二是在胳膊扭伤以后，一定要及时的行冷敷治疗，通过冷敷能够避免胳膊部位肿胀，程度情况加重，还能够缓解胳膊部位疼痛的症状。三是在胳膊扭伤24小时以后，可以应用活血化瘀药物，外敷及口服治疗，来促进胳膊部位血液循环，以促进胳膊肿胀消退，以利于损伤组织修复。而在胳膊扭伤48小时以后，就可以行胳膊部位热敷治疗，来加速局部血液循环，促进肿胀快速消退。