有过怀孕的人都知道整个孕期是非常辛苦的事情，当孕妈妈从孕初期的妊娠反应中度过，到了孕中期肚子却一天比一天的大，往往行动起来却非常的不方便，从而严重了影响准妈妈们的睡眠，但是总是觉得像喘不过来气一样，如果趴着睡有可能会压到宝宝，下面一起了解一下孕中期睡姿什么样最好。

孕中期睡姿什么样最好：

孕中期睡姿以左侧卧为最佳：

怀孕前期，孕妈咪的睡姿还不显得那么重要，因为此时的肚子还不太明显，怎么睡都挺舒服的，对肚中的宝宝也没什么太大影响。但是孕中期睡姿选择上，孕妈咪们就要小心了，此时建议以左侧位为最佳。

1.左侧卧对孕妈咪是最健康的，不会给心脏造成太大压力。

2.有助于利尿。因为孕中后期的时候，孕妈咪的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高。

3.可加快子*和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生。

4.能纠正增大子*的右旋程度，一般在孕中后期时胎位不正的情况可以通过“左侧卧”得到改善。

5.可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。这些孕中期睡姿要当心！

仰卧

在选择孕中期睡姿上千万要注意，仰卧对自己和胎儿都很不利。

1.仰卧时，增大的子*会压在子*后方的主动脉上，使子*的供血量明显减少，直接影响到肚中胎儿的营养和发育。

2.不利于孕妈咪身体内钠盐和其他有毒物质的及时排出，会加重下肢浮肿，还会给尿路感染留下

隐患。

3.容易使孕妈咪出现胸闷、头晕、血压下降等症状，严重时会导致胎儿窒息，甚至死亡。

右侧卧

右侧卧相对仰卧的害处要小一些，因为有些医生在针对特殊病情的时候还是会让孕妈咪适当地采

取右侧卧的。只是不要长期采取右侧卧，因为右侧卧会加重子*的右旋程度，还有可能影响胎儿

的血液供给，造成胎儿慢性缺血缺氧。

趴睡

有的孕妈咪累了就趴在桌子上打个盹！殊不知这样的睡姿对孕妇和胎宝宝造成很大的威胁！

1.会影响肺的呼吸功能，不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出，还有可能会压到肚中的宝宝，使

胎宝宝缺氧。

2.容易加重孕妈咪的下肢浮肿。

孕中期睡姿选择上有人反映左侧卧睡不着，不要着急，我有妙招。

左侧卧有利于宝宝的成长发育，可有些妈妈就是觉得在孕中期睡姿上选择这个睡姿不舒服，怎么

睡都睡不着！该咋办呢？看看都有些什么招儿吧！

1.买个侧睡枕。在母婴专卖店里一般都有卖孕妈咪侧睡枕的，不妨买一个，可有利睡眠的。

2.身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时候刻意靠着它，时间长了，就会慢慢习惯左侧睡的

3.左侧卧时尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时还不要含胸，这样会舒服些，慢慢

会入睡的。

4.放松心态，睡前喝杯牛奶等，转移注意力，会让自己很快入睡的。

5.可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧的习惯。这样一来，在孕中期睡姿上就很自然而然地

左侧卧了！

6.如果左侧睡感觉实在很难受，可以左右换着睡，经常翻翻身，会舒服些。不过要以左侧位为主！

都说怀孕中的女人是最美丽的，在别人的眼中可能孕育一个宝宝是非常幸福的事情，可是只有怀孕准妈妈自己才清楚，怀孕是一件非常辛苦的事情。为了能够拥有一个聪明健康的宝宝，我们在孕育宝宝一定要按照科学的方式，孕中期睡姿一定要以左侧卧为主，这样对宝宝和准妈妈都有很多的好处。