神经系统衰弱导致的出现头晕和脑袋发胀的症状，有可能是和神经衰弱导致的睡眠质量明显的下降，而引起的头部不适症状有关系，也有可能是和过度的焦虑、抑郁或者情绪不稳定等有关。可以多参加一些有意义的娱乐活动，多做散步、快走、慢跑等有氧的户外运动，保持稳定的情绪。如果生活中遇到了比较难解决的事情，一定要及时的与家人和朋友商量，有利于缓解释放压力。应该遵医嘱服用谷维素、安神补脑液、B族维生素、香砂安神丸等药物调整睡眠的质量，感觉头晕脑胀，应该配合头部的按摩的方法治疗，有利于促进局部血液循环，缓解症状。