健脾化湿吃什么食物比较好，主要有以下几种：第一、扁豆具有健脾和中的功效，还可以消暑化湿，用于治疗脾虚呕吐、泄泻、水肿。对于妇女白带异常的症状，具有很好的治疗作用。第二、冬瓜，可以治疗水肿，小便不利，对于浮肿气喘的症状有很好的治疗作用。第三、洋葱，可以化痰祛湿，解毒杀虫，对于胸闷脘痞，咳嗽痰多的患者也有很好的治疗作用。除此之外，日常生活中也可以吃山药、赤小豆、小米等食物，这些食物都具有健脾祛湿的功效。当然，如果湿气比较重，就需要口服一些中药进行治疗。比如参苓白术散、人参健脾丸、平胃散等。