在损伤当时建议要冰敷，因为冰敷可以使局部损伤部位的血管收缩，减少出血，减少局部的肿胀，缓解疼痛。在24h以后可以改用热敷，通过热敷可以使局部的血管扩张，为损伤部位带来更加丰富的血液供应，可以将炎症因子和疼痛因子清除的更加彻底，加快组织愈合，缓解疼痛症状。还可以使用常规的非甾体类消炎药，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片、汉防己甲素片、双氯芬酸钠片，可以较好的起到消炎去痛的作用。要是伴有肌肉的僵硬或者是痉挛，还可以使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉的痉挛。