文明旅游和文明出行是指在旅游或出行过程中，遵守旅游规则和道德准则，尊重当地文化、习俗和社会秩序，保护环境和文物，不损害他人利益，展现个人素质和社会责任感的旅游和出行方式。以下是文明旅游和文明出行的具体内容：

1．尊重当地文化和习俗：在旅游或出行中，应尊重当地文化和习俗，不随意破坏或干扰当地风俗、宗教和传统活动。同时，应尊重当地人民的生活方式和社会秩序，不做违反当地法律和道德的事情。

2．保护环境和文物：在旅游或出行中，应保护环境和文物，不随意破坏或污染自然环境和历史文化遗产。同时，应积极参与环保和文物保护活动，为保护地球和历史文化遗产做出贡献。

3．不损害他人利益：在旅游或出行中，应尊重他人的利益，不随意侵犯或损害他人的人身、财产和权益。同时，应遵守公共秩序和道德准则，不做违反社会公德的事情。

4．展现个人素质和社会责任感：在旅游或出行中，应展现个人素质和社会责任感，不做违反公序良俗的事情。同时，应积极参与社会公益活动，为社会做出贡献，展现个人的社会责任感。

总之，文明旅游和文明出行是一种积极向上的旅游和出行方式，是对自己、对他人和对社会的一种负责任的态度和行为。只有每个人都能遵守文明旅游和文明出行的规则和准则，才能让旅游和出行更加美好和有意义。