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骨股头坏死做什么运动
雾岛之樱 2024-05-07 10:21:57
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雾岛之樱 2024-05-13 11:13:07

股骨头坏死做的运动需要根据股骨头坏死的分期和检查,如果早期只有磁共振的变化,有轻微的疼痛,没有拍片的股骨头塌陷或者关节间隙的变化,可以做的运动包括有氧运动,但要避免劳累和负重,比如可以散步,可以游泳,可以骑自行车或者不负重的锻炼,这些有氧运动有助于增强肌肉力量,减轻疼痛,减轻炎症物质积聚,可以维持关节稳定。需要避免跑步、负重蹲或者有可能加重股骨头劳累的运动,锻炼的时候还要做好热身,避免劳累、受凉或者过于疲劳。如果股骨头已经坏死,有塌陷或者关节间隙的变化,暂时减少活动比较好,因为这时疼痛加重,过多活动会加重炎症和疼痛,同时会引起股骨头坏死进一步加重。

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