关于月子没做好腰疼怎么办的问题要视病因和个体情况而异。女性产后出现的腰疼多考虑与过度劳累，长久站立或坐位，频繁弯腰等有关，如果腰疼症状不明显，可通过适当的卧床休息，热敷和按摩腰部，外用活血止痛药或扶他林软膏等方法缓解。腰痛症状比较明显时，可通过睡硬板床，物理理疗，中医针灸，局部封闭注射治疗等方法改善。建议有产后腰痛的女性及早到当地正规医院进行病因的检查，日常要加强腰椎关节的护理，避免长时间抱小孩，纠正不良站姿和坐姿。