不论是高压还是低压达到或超过140/90毫米汞柱就诊断为高血压。对于高血压的人要减肥运动、低盐饮食，根据血压情况以及合并疾病、靶器官损害的情况，来选择适当的降压药，可以使用一种或几种合用。在运动方式中提倡有氧运动，其中包括慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球以及跳广场舞和健身操等。有氧运动对于心脏以及血管的稳定都有好处。如果近期血压比较高，建议暂时要少运动，等到血压平稳以后，选择适合自己的运动方式，长期坚持。