没了对象省了流量
2024-06-11 11:44:34
运动357原则是指每周至少进行3次运动,每次至少持续5分钟,以达到每周至少150分钟的运动量。因此,运动357原则不包含以下含义:
1.运动种类:运动357原则并没有规定必须进行哪些具体的运动种类,只要是能够增加心率和呼吸速率的有氧运动都可以。
2.运动强度:虽然运动357原则要求每周至少150分钟的运动量,但并没有规定运动强度。因此,可以根据个人的身体状况和健康目标自行选择运动强度。
3.运动时间:运动357原则并没有规定每次运动的具体时间长度,只要每周总运动时间达到150分钟即可。
4.运动频率:虽然运动357原则要求每周至少进行3次运动,但并没有规定每天必须进行运动,可以根据个人时间和健康目标自行安排运动频率。
总之,运动357原则是一种简单易行的运动建议,可以根据个人的身体状况和健康目标进行调整和适应。