跑步机上显示的距离是根据机器的计算方式和设定的参数得出的，通常是以英里或公里为单位。然而，这个数字并不一定与实际跑步的距离相同，因为跑步机的测量可能会受到误差的影响。

要计算跑步机5公里的实际距离，需要考虑以下几个因素：

1．跑步机的准确性：不同品牌和型号的跑步机可能有不同的准确性水平。一些高端跑步机可能会更准确，而其他低端跑步机可能会有更大的误差。

2．个人体型和步幅：不同人的体型和步幅也会对跑步机的测量结果产生影响。如果你的步幅比较大，那么你可能需要在跑步机上跑更长的距离才能完成5公里的距离。

3．跑步机的设置：跑步机的设置可能会影响距离的测量。例如，如果你将跑步机的坡度设置为较高的水平，那么你可能需要跑更长的距离才能完成5公里的距离。

因此，要计算跑步机5公里的实际距离，最好的方法是使用GPS跑步应用程序或智能手表等设备来测量跑步的距离。这些设备可以更准确地测量跑步的距离，并提供其他有用的数据，如配速、心率等。