肾阳虚可以多吃核桃、羊肉、牛肉、韭菜等温补肾阳的食物调理。肾阳虚会表现为畏寒肢冷、腰酸冷痛、手脚发凉、尿频自汗等症状。肾阴虚可以适当吃一些黑芝麻、黑豆、山药、桑葚等食疗调理。而黑木耳、海带适用于肾阴虚而有内热的人。肾阴虚表现为腰膝酸软、眩晕耳鸣、潮热盗汗、口干咽痛、小便短赤、脉沉细数等症状表现。肾精亏虚食疗可以适当多吃牡蛎、核桃，都是有填补肾精的功效。肾虚有肾阴虚、肾阳虚、肾精不足等，需要根据辨证分型的不同，选择不同食物食疗调理。食物不能代替药物，如果有相关不适，建议及时就诊。