如果出现脂肪肝，此时患者可以通过以下措施进行缓解：一，因为脂肪肝大多数好发于肥胖患者，所以此时应该积极地使体重达标，控制能量的摄入，避免含油脂，含脂肪较高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这些清淡饮食为主，从而可以改善症状。二，脂肪肝的患者有可能会出现肝功能异常，所以通过饮食注意或者戒烟戒酒后，还需要定期的复查肝功能，动态观察病情的变化。三，脂肪肝患者也需要适当的运动，使体重达标后，促进脂肪的消耗，可以达到缓解症状的作用。所以当出现脂肪肝的时候，需要引起我们的重视，及早地进行正规的治疗，同时也要注意生活方式的改善。