产后大便干硬一般是产后卧床、胃肠蠕动不好引起，再就是传统坐月子进食小米粥、鸡蛋等导致。可以从饮食结构和运动，及生活习惯等方面进行改善，建议多吃含粗纤维、含维生素的食物，比如多吃新鲜的水果、蔬菜，还有含粗纤维的食物，比如芋头、香蕉、苹果、芹菜、韭菜、红薯等，都可以软化大便。建议还是要多饮水，可以喝蜂蜜水，尽早下床活动，会让胃肠蠕动增快，也可以使大便排出。如果仍不能缓解，建议可以使用乳果糖或外用开塞露纳肛。