换个方向前进
2024-06-03 12:37:39
喝红茶是会睡不着的。茶叶中含有茶碱咖啡因等物质,如果在睡前食用使得中枢神经兴奋,从而会影响患者的夜间睡眠,因此,对于平时日常生活中,睡眠质量本身就较差的患者来说,在睡前要注意尽量避免食用浓茶咖啡等饮品。可以在睡前食用热牛奶或蜂蜜水,牛奶这种物质中含有色氨酸,具有镇静催眠的作用,对于提高睡眠质量具有良好的效果,蜂蜜水具有甜味的饮品,能够缓解人体紧张焦虑的情绪,因此,这些食物是有助于提高睡眠质量的,但是不宜过量,以免由于过量服用导致夜间尿频,从而影响睡眠。