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失眠要怎么办?
笑看人生 2024-05-07 06:09:26
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笑看人生 2024-05-13 11:12:01

长期失眠会对人的身体和心理都会有一些影响,所以当有失眠症状出现,必须要积极科学的治疗。首先要选择药物治疗,包括镇静安神类的药物,比如说安定。但是这类药不应该常吃。同时应配合不良生活习惯的改善,包括白天可以多运动、多晒太阳,这样都是可以有效促进睡眠的方法。

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