肾虚的治疗应从这几个方面：第一方面、生活上要注意不要熬夜，房事不要过度。饮食上应该多进食一些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米等。还有坚果类，比如核桃、花生等，另外莲子、燕窝、银耳也是补肾食物。吃些海参、淡菜、龟、鸭、牡蛎、干贝等。第二方面、药补，许多中药具有补肾作用，常见补肾阳的中药有鹿茸、淫羊藿、巴戟天、菟丝子、锁阳、肉苁蓉、仙茅等。补肾阴的中药有地黄、山药、桑椹、枸杞、女贞子等。可配合牛羊肉进行药食双补。第三方面、运动锻炼及提高体质，可以选择慢跑、八段锦、太极拳等运动，对调补肾虚也有好处。