日常生活中走路少、运动少，加上长时间的久坐工作或是久站，加上长时间的不锻炼，突然进行了高强度的运动或是长距离的行走后，夜晚睡眠时就会导致小腿部出现酸胀或是疼痛的情况发生。出现小腿部酸胀的情况还不能排除由于白天突然进行了高强度的运动，导致小腿部乳酸堆积，无法进行有氧呼吸，进而导致出现酸胀、疼痛的情况发生。夜晚睡眠时，最好是采用热水泡脚的方式来帮助缓解酸胀的情况，热水泡脚可以帮助促进血液循环，有利于缓解酸胀感。另外泡脚的同时并配合着按摩，用手对腿部自上而下按摩肌肉，这样可以帮助乳酸的快速排出，有很好缓解酸胀的作用。