痛经几乎是每个女性朋友都会遇到的事情，而且多数人拿他没辙，不知道该如何应对，其实面对这种情况可以通过日常饮食来缓解，但是要了解一些缓解痛经的食谱。一个人的饮食可以对一个人的健康状态产生很给力的影响，比如在缓解痛经方面也可以起到很好的效果。女性出现痛经的情况大多与气血不通有关，所以在日常饮食中可以多吃益气活血的食物，让气血旺起来，痛经也就得到了缓解。

黑豆蛋酒汤

准备材料：黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或者米酒100毫升

做法：将黑豆和鸡蛋加水同煮，煮熟之后，加入黄酒再次煮开，即可。

功效：有调中、下气、止痛的功能，适用于气血虚弱所导致的痛经现象。

玄胡益母草煮鸡蛋

准备材料：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个

做法：将上述所有提到的材料都一块儿芳到锅里煮，鸡蛋煮熟之后剥壳之后继续放入汤汁中煮，大概20分钟之后就可以吃蛋喝汤。

功效：有补血、通经、止痛的功效。

3益母草香附汤

准备材料：益母草100克、香附100克，鸡肉250克，葱白5根

做法：将葱白拍烂，然后将所有的材料加入适量的清水，一起煮熟即可。

功效：缓解痛经的情况，并且还有亮丽肌肤的作用。

可别小看女人痛经，如果不加以治疗的话还会导致更加严重的情况发生，因此在生活中一定要注意起来，了解了缓解痛经的食谱之后，可以借此将其加入到自己的生活但中。