来月经的时候出现腰酸最快的缓解方法就是趴在床上休息，然后在腰部敷热水袋，通过热循环改善局部的新陈代谢，这样就使腰酸的症状明显缓解。正常子宫是处于前倾前屈位，但是当子宫处于后屈、后倾位的状态时，来月经的时候盆腔有充血，子宫内有月经血会刺激后腹膜，所以就会引起腰部酸痛的情况，这种注意休息，局部热敷后很快就可以缓解。盆腔有慢性炎症也会引起腰酸的症状，就需要及时到医院检查和治疗了。